Информация для родителей
Заявление на прием детей в МОУ ДО ДЮСШ "Академия футбола"
Памятка родителям, чьи дети занимаются футболом
О футбольной школе
Оптимальный возраст для начала занятий футболом – 6-8 лет. Начинать тренироваться в футбольной школе лучше всего недалеко от дома, чтобы не тратить много времени на дорогу. В дальнейшем, по мере роста спортивных результатов юного футболиста, в зависимости от рейтинга футбольной школы и качества преподавания, нужно решать вопрос о его дальнейшей судьбе.
Двух–трех занятий в неделю вполне достаточно, чтобы на первых порах заинтересовать ребенка игрой. Количество тренировок, особенно на первых этапах, достаточно индивидуально, главный критерий – желание тренироваться. Если ребенок после тренировки, сделав школьные уроки, хочет поиграть во дворе, значит вы на правильном пути. Игра в футбол во дворе – важный этап в росте индивидуального мастерства юного футболиста.
О питании
Для успешных выступлений в тренировках и играх важное значение имеет режим питания. Полноценное питание способствует росту мышц у футболистов и быстрому восстановлению. Примерное меню для юных игроков: разнообразные каши (овсяная, гречневая, рисовая и т. д.), молоко, творог, кисломолочные продукты, супы, мясные продукты, рыба, орехи, сухофрукты, свежие фрукты и овощи, натуральные соки и минеральная вода. Нежелательны продукты, в которых мало питательных веществ и много химических добавок: чипсы, сухарики, разнообразные сладкие цветные напитки, в особенности газированные. Разница во времени между приемом пищи и тренировкой или игрой должна быть не менее трех часов. Лучшие напитки, утоляющие жажду после тренировок и игр, – простая вода и чай.
О травмах
При травмах и заболеваниях нужно обязательно обратиться к врачу по месту жительства или учебы. При ушибе или растяжении необходимо в течение первых 2-3 часов приложить лед к травмированному участку, чтобы избежать сильной опухоли. После этого нужно обратиться за медицинской помощью к специалисту. Профилактика травм и заболеваний занимает важное место в охране здоровья юных футболистов: 1. После окончания тренировки или игры необходимо принять душ и переодеться в чистое белье. 2. При работе в прохладное время года после тренировочного занятия в обязательном порядке нужно носить головной убор. 3. Сразу после окончания тренировки или игры запрещается пить очень холодные напитки. 4. Для предупреждения мышечных травм и растяжений перед началом интенсивной нагрузки необходимо выполнить несколько беговых серий и упражнения на гибкость.
Занятия футболом или другими видами спорта при инфекционных или простудных заболеваниях категорически запрещены. После заболевания должно пройти 3-4 дня, чтобы организм ребенка полностью восстановился и был готов к физическим нагрузкам.
Об одежде
Одежда для занятий футболом должна соответствовать климатическим условиям, чтобы при физических нагрузках организм ребенка не перегревался в теплую погоду и не терял тепло в прохладную. Нижнее белье должно быть изготовлено из натуральных материалов, предпочтительнее – из хлопчатобумажной ткани. В теплое время года рекомендуется заниматься в футболке, шортах и удобных кроссовках или бутсах. В прохладную погоду тренироваться нужно в спортивном костюме, а в пасмурную – в ветрозащитной куртке. При минусовых температурах (не ниже минус 10 градусов) необходимо тренироваться в утепленных спортивных костюмах (ветровках), спортивной шапочке, перчатках и утепленной обуви (можно в бутсах с полушерстяными носками) и через каждые 30 минут возвращаться в раздевалку для проверки обуви, чтобы исключить переохлаждение ног. Если температура воздуха ниже минус 10 градусов, занятия футболом лучше перенести в зал – из-за опасности обморожений.
Советы для начинающих
• Научить ребенка завязывать шнурки на обуви.
• Перед началом занятий по футболу сводить ребенка в туалет.
• Насколько возможно в этом возрасте, учить ребенка слушать и исполнять команды тренера.
• Если у ребенка есть сложности в освоении футбольной техники, для устранения недостатков необходимо выполнять домашнее задание.
Антидопинг
Общероссийские антидопинговые правила
Нарушение антидопинговых правил
